Midesinden her hangi bir rahatsızlığı olupta, kilo vermek isteyen arkadaşlarımız, nasıl bir diyet yapmalıdırlar? Buyrun öğrenelim.

Kimileri midesinin hassasiyetinden şikayet eder ne yese dokunur. Birçok insanın mide yanması mide ekşimesi hatta ağzımdan acı su geliyor gibi kelimeler duyarsınız nedir bunun ssebebi? Tabiiki mide iç duvarını etkileyen başta sigara ve çay olmakla beraber alkol ilk düşmanlarıdır. Midede, oldukça fazla miktarda asit salgılanmasına karşın,asidin zararlı etkilerinden kendini koruyacak birçok koruma mekanizması da mevcuttur. Yemek borusunun alt kısmında, aşağı özofegal sfinkter olarak adlandırılan halka gibi bir kas vardır. Bu kas aynı bir valf gibi çalışır. Bir yiyecek yuttuğunuzda, bu halka benzeri kas yiyeceğin mideye girmesi için açılır. Bu halka daha sonra, yiyeceklerin yemek borusuna kaçmaması için kapanır.

KAHVALTI

1 su bardağı şekersiz süt

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

2 adet grisini

KUŞLUK

1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE

3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık

4 yemek kaşığı haşlama makarna

1 kase diyet yoğurt

2 ince dilim ekmek

İKİNDİ

1 porsiyon mevsim meyvesi

Çeyrek adet simit

AKŞAM

1 kase az yağılı çorba

8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği

1 kase yoğurt

2 ince dilim ekmek

GECE

1 porsiyon mevsim meyvesi

2 adet tuzlu bisküvi

YATARKEN

1 bardak oda sıcaklığında su için

Tags: